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Salle polyvalente de Lantosque
Le mercredi Contact : 06 23 29 29 05 Présentation du Tai Ji Quan
De technique de combat à la gymnastique
Aïkido
Au travers de sa pratique martiale, l'Aïkido a
pour objectif d'améliorer les relations entre les personnes en favorisant
le développement harmonieux de chacun. Dans cette perspective, c'est à la
valorisation mutuelle qu'il convient de s'employer et non à l'affirmation
de soi au détriment de l'autre, et c'est la raison pour laquelle la
compétition, qui glorifie le vainqueur, n'a pas sa place dans notre
discipline.
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Dérivé des arts martiaux traditionnels, le
tai-chi est une discipline corporelle d'origine chinoise comportant un
ensemble de mouvements continus et circulaires exécutés avec lenteur et
précision dans un ordre préétabli. Il contribue à améliorer la souplesse
et à renforcer le système musculo-squelettique. Le tai-chi met également
l'accent sur la maîtrise de la respiration et vise à harmoniser le Qi et à
maintenir une bonne santé physique, mentale et spirituelle. Par son côté
méditatif et l'extrême précision des gestes, le tai-chi apaise le mental,
améliore la concentration, la vivacité d'esprit et la mémoire. Il favorise
une meilleure prise de conscience de soi et de son environnement. Une
branche de la médecine chinoise Pour en savoir plus, consultez aussi notre
section Médecine chinoise 101. Pour bien saisir ce qu'est le tai-chi, il
faut savoir qu'il constitue, avec le Qi Gong, l'une des cinq branches de
la Médecine traditionnelle chinoise (MTC) : celle des exercices
énergétiques; les quatre autres sont l'acupuncture, la diététique, la
pharmacopée (herbes médicinales) et le massage Tui Na. Il faut donc
aborder le tai-chi dans le contexte plus large de la MTC qui est présentée
dans la fiche du même nom. Le tai-chi est aujourd'hui considéré comme une
« gymnastique énergétique globale ». Notons que le Qi Gong se distingue du
tai-chi par ses mouvements plus courts et isolés qui peuvent parfois être
exécutés en position couchée, tandis que le tai-chi est essentiellement
pratiqué en posture verticale.
Au
fil des années, la technique du tai-chi s'est beaucoup simplifiée et
adoucie. Bien que certains maîtres aient continué à transmettre les
notions martiales traditionnelles (par exemple, la connaissance des points
vitaux mortels), en 1976, lors de la réouverture des universités en Chine,
on a assisté à un changement majeur. Le tai-chi est alors devenu une
discipline accessible à la masse et enseignée dans les programmes
d'éducation physique universitaires. Il a perdu en grande partie sa
composante énergétique (travail du Qi). Pour sa part, le Qi Gong est
intégré aux programmes de médecine. Les deux disciplines ont cependant
conservé une visée thérapeutique. De nos jours, des millions de Chinois
pratiquent quotidiennement le tai-chi, en particulier les aînés, mais
plusieurs s'y adonnent pour des raisons de développement intérieur, qui
vont bien au-delà de l'entraînement physique.
